～新居浜店～7月スタッフ勤務日のお知らせ

2026/06/24

新居浜店

みなさん、こんにちはヽ(^o^)丿

いつもリフレ新居浜店をご利用いただきありがとうございます♪

最近、「なんだか体がだるいな…」「寝ても疲れが取れないな」

と感じていませんか？

実は、梅雨明け直前のこの時期は、高い湿度とエアコンによる冷えで、

自律神経が乱れやすいタイミング(￣▽￣;)　いわば “夏バテのプレ期”

そこで今日は、本格的な夏を元気に乗り切り、全力で楽しむために

今すぐ出来るセルフケアとリフレでのおすすめのメニューをご紹介します！

1. 「お腹」を温める（冷房・冷たいものの摂りすぎ対策）

夏は冷たい飲み物やエアコンで、内臓（胃腸）が想像以上に冷え、

それが全身のだるさや便秘・下痢、自律神経の乱れに繋がります。

▼セルフケア▼

◎お風呂上がりに、手のひらでお腹を時計回りに優しくなでる（1〜2分）

◎日中や寝る時だけ「薄手の腹巻き」をする

◎朝一番だけは、冷たい水ではなく「白湯（さゆ）」や常温の水を飲む

内臓の冷えは全身の血流を悪くするので、
セルフケアでも改善しない頑固な冷えやだるさは、
リフレの「全身ベッドコース」で血流を促し、体の芯から温まりましょう♪

2. 「ふくらはぎ」のポンプ機能を動かす（むくみ・足のだるさ対策）

湿度の高さと冷房のせいで、7月は1年の中でも特に
「足がパンパンにむくむ」というお悩みが増えます。

▼セルフケア▼

◎デスクワークや家事の合間に、その場で「かかとの上げ下げ」を20回行う

◎お風呂の中で、足首から膝の裏に向かって、下から上へ優しくさすり上げる

◎寝る時に、クッションや折りたたんだバスタオルの上に足を乗せて、少し高くして眠る

第二の心臓と呼ばれるふくらはぎを動かすことで、重かった足がすっきり軽くなります。

セルフケアが追いつかないほどパンパンな時は、
リフレの「足元フットコース」をお試しください♪

3. 首の後ろの「温冷シャワー」（自律神経の乱れ・睡眠不足対策）

外の猛暑と室内の冷房の温度差（寒暖差）で自律神経がパニックを起こし、

夜眠れなくなったり、疲れが抜けなくなったりします。

▼セルフケア▼

◎夜、お風呂に入る際に、
首の後ろ（頭の付け根あたり）に少し熱めのシャワーと
ぬるめのシャワーを交互に数十秒ずつ当てる（3往復ほど）
最後は「温かいシャワー」で終わらせる

首の後ろを刺激することで自律神経が整い、深い睡眠に入りやすくなります。

頭のモヤモヤや目の疲れが取れない時は、
リフレの「オプションヘッドマッサージ」で脳をリラックス♪

夏本番をぜひベストコンディションで迎えましょう(*^▽^*)

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